Cerealele sunt un mic dejun la indemâna oricui, fiind o solutie excelenta de pregatire a mesei intr-un mod rapid si ușor, reducand foarte mult din timpul de preparare. Cerealele sunt bogate în substante nutritive si sunt o modalitate ideala de a incepe ziua, furnizand organismului substante nutritive si energie pentru activitatile zilnice (15% - 20% din necesarul zilnic de energie). Consumand 30 gr de cereale, ne asiguram 8 ml de fier. Cerealele sunt imbogatite cu vitamine, calciu si fier, au un continut redus de grasimi si sunt bogate in fibre. Obtinute din porumb, grau, orez, orz sau ovaz, cerealele pentru micul dejun sunt una dintre cele mai importante surse de vitamine si substante nutritive fiind foarte gustoase. Cerealele variaza in sortimente si arome, astfel ca acestea se potrivesc diferitelor gusturi si oricine poate sa fie creativ cu propria farfurie.